Le ski de randonnée impose des changements constants de rythme et de conditions : vous montez, vous vous arrêtez, vous repartez et vous descendez. 

Vos vêtements doivent s’adapter à ces changements grâce à des couches légères et modulables, faciles à ajuster tout au long de la journée.

Rester à l’aise de la montée à la descente

Lors de la montée, votre corps s’échauffe rapidement et vous pouvez transpirer même par des températures négatives. Pendant les pauses et surtout lors de la descente, le vent et la vitesse accentuent la sensation de froid, en particulier si vos vêtements sont humides. C’est pourquoi il est important de ne pas trop s’habiller dès le départ : choisissez des vêtements légers et respirants que vous pourrez facilement ajouter ou retirer au cours de la journée.

Les trois couches essentielles en bref 

Le système de couches vous permet d’adapter votre tenue à chaque phase de la sortie, en gérant la chaleur, la transpiration et l’évolution des conditions. Les trois couches essentielles sont :

La couche de base : portée directement sur la peau, elle aide à évacuer la transpiration et garde votre corps au sec. Choisissez un haut technique respirant.

La couche intermédiaire : son rôle est de conserver la chaleur. Selon les conditions, il peut s’agir d’une polaire, d’une veste softshell ou d’une doudoune légère.

La couche extérieure : elle protège du vent, de la neige et de l’humidité. Une veste coupe-vent et imperméable complète le système lorsque les conditions l’exigent.

Comment s’habiller : montée vs descente 

En ski de randonnée, votre tenue évolue au rythme de la sortie. Lors de la montée, lorsque votre corps produit davantage de chaleur, il est préférable de rester léger : un haut technique, éventuellement une couche coupe-vent ou softshell, un pantalon technique et des gants fins. 

Pendant les pauses et lors de la descente, votre corps se refroidit plus vite. Il est donc temps d’ajouter des couches plus chaudes, comme une polaire ou une doudoune, une veste imperméable, des gants épais et un bonnet.

Les couches que vous ne portez pas doivent rester dans votre sac à dos, à portée de main et prêtes à être enfilées si les conditions changent. Vous emporterez également une pelle et une sonde, du matériel de rechange, des peaux de phoque, un kit de réparation, de l’eau et de la nourriture, un masque ou des lunettes de ski, de la crème solaire, un téléphone, une lampe frontale et une trousse de secours. 

En revanche, le DVA reste sur vous tout au long de la sortie.

Le rôle de la première couche et les matériaux à choisir

La première couche est en contact direct avec la peau et a une fonction essentielle : évacuer la transpiration et favoriser la respirabilité pendant l'ascension. Elle doit être ajustée mais confortable, sans entraver les mouvements, et fabriquée dans des matières techniques à séchage rapide. Pour le ski de randonnée, un haut léger, généralement à manches longues, est préférable, choisi en fonction de la température et de l'intensité de l'activité.

Laine mérinos ou fibres synthétiques : comment choisir

Le choix de la première couche dépend principalement de l'intensité de l'activité, de la température et des préférences personnelles. La laine mérinos et les fibres synthétiques présentent des caractéristiques différentes.

Laine mérinos : confortable sur la peau, elle aide à réguler la température et limite naturellement les odeurs. Cependant, elle a tendance à sécher plus lentement que les matières synthétiques.

Fibres synthétiques : légères et à séchage rapide, elles conviennent particulièrement aux activités plus intenses et aux personnes qui transpirent beaucoup.

Il n'y a donc pas de réponse unique pour le ski de randonnée : la laine mérinos privilégie le confort et la limitation des odeurs, tandis que les matières synthétiques misent principalement sur un séchage rapide.

Le rôle de la couche isolante pendant l’ascension

Le rôle de la couche intermédiaire est de conserver la chaleur sans entraver la respirabilité. 

Pendant l’ascension, lorsque votre corps produit beaucoup de chaleur, une couche intermédiaire légère peut suffire ou, par temps plus clément, vous pouvez vous contenter de la couche de base.

Lorsque la température baisse, que le vent se lève ou que vous vous arrêtez, la couche isolante devient essentielle. Elle doit donc être légère, respirante et facile à enfiler ou à retirer, afin de s’adapter rapidement aux différentes phases de la sortie.

Polaire, softshell ou doudoune légère : laquelle choisir et quand ?

Toutes les couches intermédiaires n’ont pas exactement la même fonction. Le choix dépend des conditions, de l’intensité de l’effort et du moment de la sortie.

Polaire : chaude et respirante, c’est une option polyvalente par temps froid qui peut également être portée pendant l’ascension.
Softshell ou veste hybride : offre davantage de protection contre le vent et le froid tout en préservant la liberté de mouvement et la respirabilité. Elle convient particulièrement aux phases les plus dynamiques.

Doudoune légère : offre davantage d’isolation et est idéale surtout lors des pauses, au sommet ou lorsque la température baisse. Une fois reparti, elle peut facilement être rangée dans votre sac à dos.

L’objectif est de trouver le bon équilibre : suffisamment de chaleur lorsque vous en avez besoin, sans en accumuler trop pendant l’effort. Cette capacité d’adaptation est au cœur de Thermo-adaptive, notre standard qui guide la conception de vêtements destinés à suivre les variations d’intensité et de température pendant l’activité.

La couche extérieure est ce qui nous sépare directement des intempéries. En ski de randonnée, elle doit protéger du vent, de la neige et de l’humidité, sans limiter les mouvements ni retenir excessivement la chaleur produite pendant l’effort.

Pour cette raison, la veste de protection n’a pas nécessairement besoin d’être portée pendant toute la sortie : lors des montées les plus intenses, elle peut rester dans votre sac à dos, prête à être enfilée lorsque le vent se lève, que la météo change ou que la descente commence.

Protection contre le vent, la neige et la pluie en altitude

En montagne, les conditions peuvent changer rapidement et, à mesure que l’altitude augmente, le vent et les températures plus basses peuvent accentuer la sensation de froid. La couche extérieure crée une barrière contre les éléments, contribuant à garder les couches inférieures au sec.
Le choix dépend également des prévisions : lors des journées plus stables, une option légère et polyvalente peut suffire, tandis qu’en cas de neige, de vent fort ou de météo changeante, il devient important d’emporter dans son sac à dos une veste de protection imperméable.

Respirabilité et membranes : ce qu’il faut rechercher

Une bonne veste de protection pour le ski de randonnée doit offrir le bon équilibre entre protection et respirabilité. L’imperméabilité aide à se protéger des précipitations et de l’humidité extérieure, tandis que la capacité du tissu à évacuer la chaleur et la vapeur est particulièrement importante lors des phases les plus intenses.

Au-delà de la membrane, il convient également de prendre en compte le poids, la liberté de mouvement, la possibilité de réglage et la facilité de ventilation. Le résultat doit être un vêtement qui protège lorsque cela est nécessaire, mais suffisamment polyvalent pour s’adapter aux différentes phases de la sortie.

Caractéristiques d’un pantalon technique de ski de randonnée

Pendant l’ascension, vos jambes sont constamment en mouvement. Un bon pantalon de ski de randonnée doit donc être extensible, respirant et suffisamment protecteur contre le vent, sans être trop lourd.

Sa coupe doit vous offrir une grande liberté de mouvement, tandis que des détails tels que des ouvertures d’aération et des ajustements au bas des jambes peuvent vous aider à vous adapter aux différentes phases de la sortie et à l’utilisation avec des chaussures de ski.

Un surpantalon pour les conditions les plus difficiles

Lorsque le vent, la neige ou les précipitations s’intensifient, vous pouvez enfiler un surpantalon imperméable et coupe-vent par-dessus votre pantalon technique. 

Il s’agit d’une couche protectrice à emporter dans votre sac à dos et à utiliser lorsque les conditions l’exigent, notamment en altitude ou lors de la descente.

Ici aussi, le poids et la praticité comptent : il doit être facile à transporter et suffisamment simple à enfiler lorsque la météo change.